Bol d’avoine cuit au four
Ingrédients
- raisins secs
- amandes
- flocons d’avoine
- œufs
- bananes
- noix de coco
Instructions
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Step 1
Tout d’abord, préparez les ingrédients, et vous pouvez en ajouter vos préférés librement en fonction des normes faibles en calories.
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Step 2
Deuxièmement, prenez 20g de raisins secs et n’oubliez pas de les rincer à l’eau tiède.
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Step 3
Troisièmement, la quantité d’amandes dépend de vos préférences, et n’oubliez pas de les hacher.
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Step 4
Quatrièmement, choisissez des flocons d’avoine propres.
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Step 5
Cinquièmement, mettez les ingrédients dans un bol en verre résistant à la chaleur, battez les œufs, et mélangez-les soigneusement avec les ingrédients.
6
Step 6
Sixièmement, vous pouvez ajouter des bananes lorsqu’elles sont presque cuites, mais j’ai ajouté un peu trop tôt, donc elles étaient trop cuites.
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Step 7
Septièmement, après la cuisson, sortez-le et saupoudrez une couche de noix de coco râpée ou de flocons d’avoine sur le dessus, et vous pouvez commencer à manger. Votre estomac sera plein, et vous n’avez pas à vous inquiéter de prendre du poids.
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