Flocons d'avoine rôtis aux bananes et lait

Tout d’abord, préparez les ingrédients, et vous pouvez en ajouter vos préférés librement en fonction des normes faibles en calories.

Deuxièmement, prenez 20g de raisins secs et n’oubliez pas de les rincer à l’eau tiède.

Troisièmement, la quantité d’amandes dépend de vos préférences, et n’oubliez pas de les hacher.

Quatrièmement, choisissez des flocons d’avoine propres.

Cinquièmement, mettez les ingrédients dans un bol en verre résistant à la chaleur, battez les œufs, et mélangez-les soigneusement avec les ingrédients.

Sixièmement, vous pouvez ajouter des bananes lorsqu’elles sont presque cuites, mais j’ai ajouté un peu trop tôt, donc elles étaient trop cuites.

Septièmement, après la cuisson, sortez-le et saupoudrez une couche de noix de coco râpée ou de flocons d’avoine sur le dessus, et vous pouvez commencer à manger. Votre estomac sera plein, et vous n’avez pas à vous inquiéter de prendre du poids.